ANLEITUNG

Bandagen richtig anlegen

Eine gute Wicklung sollte sich kontrolliert, sicher und reproduzierbar anfühlen. Nutze diese Anleitung vor deinen ersten schweren Sätzen und passe die Spannung anschließend so an, dass sich die Unterstützung natürlich anfühlt.

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    Abrollen

    Halte deinen Arm weitgehend gestreckt und die Bandage unter leichter Spannung.

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    Positionieren

    Beginne direkt unterhalb des Ellenbogens mit dem Wickeln.

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    Wickelrichtung

    Wickle diagonal oberhalb des Ellenbogens und lasse die Ellenbogenspitze frei.

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    Fixieren

    Führe die Bandage einmal oberhalb des Ellenbogens herum und schließe den Verschluss fest.

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    Anpassen

    Wickle erneut, wenn ein Kneifen, Taubheitsgefühl oder ungleichmäßiger Druck auftritt.

Sicherheits- und Spannungsprüfung

Deine erste Wicklung muss nicht perfekt sein. Ziel ist ein Setup, das du sicher wiederholen kannst. Lockere die Bandage bei Bedarf zwischen den Sätzen und beende die Anwendung, wenn Taubheit, Kribbeln oder stechende Beschwerden auftreten.

Nach der Anleitung

Wähle die Ausrüstung, die zu deinem Training passt.

Teste zuerst das Setup. Wenn sich die Bewegung kontrolliert anfühlt, vergleiche die aktuellen Produkte und prüfe vor der Bestellung die Spezifikationen.

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